Физическая нагрузка. Через какое время?

[AuthoR]

Извиняюсь за, возможно, не самый актуальный вопрос, но для меня он важен.
Вопрос в следующем: "Через сколько дней (какое время) после костной пластики и имплантации можно вернуться к тренировкам в тренажерном зале?". Врачи называют несколько разные мнения даже по поводу авиаперелетов, а по части физических нагрузок еще больше расхождений. 
Сделано 24 сентября: 36 - удаление (атравматичное); 26 - закрытый синус-лифтинг с одновременной установкой импланта ; 21 и 22 - костная пластика (костный блок ); 16 - открытый синус-лифтинг; 15 и 16 - костная пластика (костный блок). Донорская зона - правая сторона нижней челюсти. Температуры не было, опухоль с двух сторон начала спадать с четвертого дня. Кровотечения из носа не было.

Что должно послужить признаком, что уже можно приступить к тренировкам? Может, есть какие-нибудь рекомендации по виду физических нагрузок в первое время (тяжести, кардио)? 

[Bier]

После 1й недели можно кардио, без перегрузок, через 3 недели в полном объеме.

[AuthoR]

Спасибо!