Физнагрузки после синус-лифтинга.

[Бежжубая акула]

Три недели после операции открытого синус-лифтинга - полет норманльный (тьху-тьху-тьху). Швы сняли на 14 день.

Доктор разрешил потихоньку возвращаться к физнагрузкам. Начала кардиотренировки - пока ходьба на дорожке (длительно но не слишком быстро).

А вот как быть с йогой? Вроде как по нормальной логике понятно, что вставать на голову пока не стоит, а вот как быть с многочисленными наклонами вниз? Их избегать? Если да, то сколько еще?

Возможно ли как-то сформулировать какого рода нагрузок стоит избегать и как долго?

Ну и каждый чих до сих пор вызывает панику... обоснованно? Дык ведь не всегда получается сдержать. И еще - сопливое время наступило, сморкаться тоже еще нельзя?